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Miedos
y fobias.
Tratamiento psicológico breve y estratégico para superar miedos y fobias. Resultados desde las primeras sesiones
¿Tu miedo
limita tu vida?
Sentir miedo es natural.
Pero cuando el miedo se vuelve intenso y persistente y te lleva a evitar situaciones, puede convertirse en una fobia.
¿Qué son los miedos y las fobias?
Distinguir entre miedo y fobia es el primer paso para entender lo que te ocurre y saber qué tipo de ayuda necesitas.
Miedo.
Respuesta normal ante una amenaza. Es la más común y universal de las emociones, una señal útil que nos avisa, nos cuida y nos prepara para reaccionar.
Fobia.
Miedo intenso, desproporcionado e irracional que se activa incluso sin un peligro real. Deja de protegerte y empieza a limitarte.
El miedo se activa ante un peligro o amenaza y se manifiesta mediante un conjunto de respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales, tales como:
Preocupación – inseguridad, miedo o temor, pensamientos negativo (inferioridad, incapacidad)
Anticipación de peligros o amenazas y sensación de alerta permanente.
Dificultad de concentración y para la toma de decisiones.
Miedo a perder el control y sensación general de desorganización.
Conductas de evitación, hiperactividad, y/o parálisis, y dificultades de expresión verbal.
Síntomas frecuentes.
La ansiedad fóbica se expresa en el cuerpo a través de cuatro grandes familias de síntomas. Reconocerlos es el primer paso para desactivarlos.
Síntomas corporales generales
El aire parece no llegar
El estómago lleva la cuenta
Sensación de pérdida de control
¿Cómo te ayudo?
Es importante pedir ayuda a un profesional cuando los síntomas de ansiedad interfieren en las acciones que pones en marcha en tu vida cotidiana —trabajo, estudios, toma de decisiones, relaciones…—. También, si sientes que evitas situaciones por miedo a sentir ansiedad o cuando temes sufrir una nueva crisis.
La Terapia Breve Estratégica actúa directamente sobre los mecanismos que mantienen el miedo, ayudándote a romper el ciclo de evitación y a recuperar el control.
En cada sesión te ofreceremos herramientas para que aprendas a manejar la ansiedad y esa sensación de pérdida de control que tanto te hace sufrir.
Considera que el problema no se mantiene por el miedo en sí, sino por las soluciones que la persona pone en marcha para intentar controlarlo.
Con frecuencia, estos intentos incluyen:
Aunque estas estrategias alivian el malestar de forma inmediata, terminan reforzando el miedo y haciendo que la fobia crezca con el tiempo.
En cada sesión te ofreceremos herramientas para que aprendas a manejar la ansiedad y esa sensación de pérdida de control que tanto te hace sufrir.
Cada intervención tiene un objetivo claro y medible desde la primera sesión.
El plan se ajusta a tu historia, a tu ritmo y a las situaciones concretas que te bloquean hoy.
No tienes que esperar meses para notar mejoría: trabajamos con resultados tempranos y verificables.
Aprenderás a desactivar el miedo, paso a paso.
Más de 25 años
tratando trastornos de ansiedad.
Estos son los problemas de ansiedad en los que aporto más de 25 años de experiencia clínica.
25+
Especialización en Terapia Breve Estratégica aplicada a problemas de ansiedad, miedos, fobias y trastornos obsesivos.
El miedo no tiene por qué dirigir tu vida.
Si llevas tiempo sufriendo y piensas que
esto es para siempre: no es así.
La ansiedad tiene solución sin medicación
crónica.
Se trata de aprender a
transformar tus límites
en recursos.
Empieza a desactivar
el miedo hoy.
Reserva una primera consulta. Hablamos de lo que te ocurre y diseñamos un plan adaptado a tu ritmo, con avances desde las primeras sesiones.
