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Bloqueo de
la actuación.
Cuando sientes que no puedes actuar —pese a tener capacidad para hacerlo—. El objetivo no es actuar sin nervios, sino dejar de quedar paralizado por ellos.
¿Alguna vez
te has quedado
en blanco?
¿Te has “quedado en blanco” al hacer un examen o afrontar una presentación oral?
¿Qué pasaría si te da un mareo mientras conduces el coche? ¿Y si se para el ascensor, no puedes salir y pierdes el control de ti mismo?
Cuando el miedo a no poder se interpone, la mente se bloquea justo en el momento en que más necesitas actuar.
Las patologías del
bloqueo de la actuación.
Situaciones en las que sientes que no puedes actuar, decidir o desenvolverte ante una tarea, a pesar de tener capacidad de sobra para hacerlo.
Son problemas psicológicos en los que la persona experimenta una dificultad intensa para ejecutar acciones que normalmente podría realizar. El bloqueo puede aparecer en ámbitos muy distintos:
Sensación de quedarse “paralizado”.
Miedo excesivo a equivocarse.
Ansiedad anticipatoria.
Exceso de control mental.
Dudas constantes.
Disminución del rendimiento.
Evitación progresiva de situaciones.
Tipos frecuentes
de bloqueo.
El mismo mecanismo —el exceso de control bajo presión— adopta formas distintas según el contexto en el que aparece.
Síntomas frecuentes.
El bloqueo se expresa en cuatro planos. Cuando el sistema nervioso se activa, la respuesta de lucha o huida toma el control.
Cuanto más te
controlas, más te bloqueas.
La Terapia Breve Estratégica entiende que el bloqueo se mantiene por el exceso de control y el miedo asociado a la actuación. Tres miedos lo alimentan.
RESULTADO: Cuanto más intenta controlarse, más se bloquea.
RESULTADO: El exceso de esfuerzo por evitar el error aumenta el bloqueo.
RESULTADO: La atención deja de centrarse en la tarea y pasa al miedo.
¿Cómo te ayudamos?
Es recomendable buscar ayuda profesional cuando el bloqueo afecta a tu trabajo, estudios o relaciones, cuando aparece evitación creciente, ansiedad intensa y persistente, crisis de ansiedad, una caída clara del rendimiento o cuando el problema genera aislamiento y sufrimiento.
La Terapia Breve Estratégica no te pide “esforzarte más”: trabaja sobre el exceso de control que produce el bloqueo, para devolverte la espontaneidad y la confianza en tu capacidad de actuar.
25+
Especialización en Terapia Breve Estratégica aplicada a los bloqueos de la actuación, la ansiedad de rendimiento y los procesos de cambio personal.
Volver a actuar sin quedar paralizado.
Idea importante
El objetivo no es actuar sin nervios, sino
poder actuar sin quedar paralizado por ellos.
El exceso de control, la procrastinación,
los bloqueos y la ansiedad constante no
tienen por qué dirigir tu vida.
Si piensas que esto es para siempre:
no es así. El cambio psicológico es posible.
Recupera tu espontaneidad y tu tolerancia a la frustración.
Vuelve a actuar
con libertad. Empieza hoy.
Reserva una primera consulta. Hablamos de lo que te bloquea y diseñamos un plan adaptado a tu ritmo, para recuperar la espontaneidad y el rendimiento.
